女人吃什么促卵最快（女人吃什么促进睡眠）

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1、 最常提到的能促进睡眠的食物大概就是牛奶了。牛奶中的亮氨酸和微量元素可以安神，所以有助于睡眠。但是要喝热牛奶，不要喝冷牛奶，也不要适量喝太多。晚上起来太多反而会影响睡眠。还有香蕉，有轻度的抗焦虑作用，也能在一定程度上帮助睡眠。

2、 此外，不含茶碱的凉茶也有助于睡眠，如桂圆百合茶、桂圆调气血、百合安神，晚上用桂圆百合泡茶，有安神、缓解精神压力、帮助进入睡眠状态的作用。还有特别适合女性朋友的玫瑰花茶。玫瑰花茶具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功效。通过食物改善睡眠只是一个方面。最重要的是要摆脱失眠的原因，调整心态，养成良好的睡眠习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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