前交叉韧带重建后训练（前交叉韧带重建后训练要求）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，前交叉韧带重建后训练，前交叉韧带重建后训练要求很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、前交叉韧带重建术后的训练要求非常严格。

2、有几点需要注意：术后前3天尽量避免下地，以卧床休息、抬高患肢、冰敷为主，以下肢静态收缩锻炼为主。

3、过早下地会导致肿胀加重。

4、3天后当肿胀和疼痛消退后，就要开始拄拐杖走路，逐渐负重。

5、太晚下地可能会导致肌肉萎缩。

6、术后一个月内，角度要0-100度，每天锻炼腿部和大腿肌肉的力量，运动后适当冰敷。

7、经过一个月的康复，我们会逐渐实现外展，三个月的康复，我们就可以完全下蹲了。

8、术后半年，康复的目标应该是能够完成慢跑。

9、术后一年，康复的要求是完全恢复下肢肌肉的力量，逐渐恢复原来的运动水平。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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