导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期吃什么食物好得快，更年期吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！更年期女性由
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期吃什么食物好得快，更年期吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
更年期女性由于体内激素水平的变化，容易出现更年期症状。吃以下食物比较合适：
1.吃含钙量高的食物。更年期，由于激素水平变化，会出现钙流失和骨质疏松，可以喝牛奶、吃钙片、吃虾等。这些食物富含钙和优质蛋白质，对改善你体内的低钙水平非常有用；
2.建议多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、白菜等。因为更年期新陈代谢容易失衡。如果吃脂肪含量高的食物，容易影响血脂，对心情影响更大。所以建议多吃少盐少油的蔬菜水果；
3.建议适当食用维生素B6和谷维素。这两种药物可以调节神经功能，从而适当缓解更年期症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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