导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么长高女生，怎么长高最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！身高的影响因素主要与营养、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么长高女生，怎么长高最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
身高的影响因素主要与营养、运动、睡眠、遗传有关。遗传基因无法改变，但其他因素可以做到，如下：
1.营养。营养上建议高蛋白。比如多吃鱼、虾、瘦肉、豆腐、豆制品、鸡蛋等高蛋白饮食，多吃含钙丰富的食物。植物像芝麻，动物像虾等等。钙含量相对较高。建议晒晒太阳。皮肤吸收的紫外线产生维生素D，可以促进钙的吸收。
2.建议适量运动，尤其是户外运动，多晒太阳等。对身高很有好处。建议多做跳跃，因为跳跃可以刺激骨骼的生长，对身高非常有利。
3.睡觉。生长激素一般在晚上10点以后分泌。建议孩子晚上10点前睡觉。如果他们睡得太晚，在生长激素分泌后，他们就很容易长大。
所以，如果能注意到以上三点，宝宝就不会太矮了。希望所有的宝宝都能有一个健康，高大，棒棒的身体。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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