导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，赖氨酸的功效与作用及食用方法，赖氨酸的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、赖
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，赖氨酸的功效与作用及食用方法，赖氨酸的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、赖氨酸的作用是促进人体发育，增强免疫力，改善中枢神经系统功能。
2、它是人体必需的氨基酸，如果缺乏就会引起疾病。
3、在我国传统饮食中，特种大米中赖氨酸的含量很少，主要建议通过吃一些肉类来补充。
4、赖氨酸可改善智力、生长、体质、食欲、营养不良、睡眠、记忆力、免疫力、钙吸收、骨质疏松和心脑血管疾病。
5、日常生活中，除了肉类，可以用坚果、鸡蛋、豆制品补充赖氨酸。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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