减肥可以吃红薯吗晚上（减肥可以吃红薯吗）

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1、减肥期间可以吃红薯。

2、红薯是一种低热量食物，每100克红薯中只有106克热量。

3、而且红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，改善饭后便秘。

4、红薯富含抗性淀粉，具有一定的降血压、降血脂的作用。

5、也是很好的低脂食品。

6、而且红薯含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质，能有效补充人体所需的氨基酸。

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