人正常睡眠时间是多少（人正常睡眠时间是多少）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人正常睡眠时间是多少，人正常睡眠时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人的正常睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求。

2、成年人要求每天至少7小时的高质量睡眠，而儿童要求更多的睡眠，要求每天20小时以上。

3、如果是青少年，每天睡10-12个小时左右比较好。

4、老年人可能睡眠质量差，睡眠需求少，一天可能只能保证6个小时的良好睡眠质量。

5、而且人体的睡眠时间不是只要足够长就够了，而是要靠人的生物钟来休息。

6、即如果熬夜、晚睡、晚起，即使睡足7小时，对人体也是有害的，一定要养成良好的习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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