做平板支撑减脂效果强吗（做平板支撑减肚子吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做平板支撑减脂效果强吗，做平板支撑减肚子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平板支撑主要可以锻炼手臂、胸部、腰腹部的核心肌肉，有利于减脂、塑形、美化肌肉线条。

2、所以，可以减肚子。

3、但是由于这个动作主要是用来锻炼肌肉的，所以单纯靠这个动作来减少腹部脂肪并不是很有效，尤其是对于腹部脂肪比较厚的人。

4、想要减掉肚子，建议先减脂。

5、你需要控制饮食和一些有氧训练。

6、当你减掉体脂后，平板支撑训练的效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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