一周减肥20斤的方法食谱（一周减肥20斤的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一周减肥20斤的方法食谱，一周减肥20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一周能瘦20斤，主要看两点。

2、首先我体重大，比如我体重180多斤，甚至200多斤，身高只有1.7-1.6米左右。

3、在这种情况下，我会在前期快速减肥。

4、第二，要靠坚持合理的饮食和运动。

5、重点推荐每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水，同时配合日常运动跳绳和慢跑。

6、这种方式对身体有一些有害的成分，因为营养会达到不好的效果。

7、这种方式虽然减肥，但是风险还是很高的，并不适合所有人，但是上面的经验可以适当尝试一下。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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