平板支撑有什么好处多久做一次（平板支撑有什么好处）

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1、 平板支撑对人体有很多好处：1。

2、提高核心力量，增强人体运动能力。

3、平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力，可以增强腹内侧肌、腹外侧肌和腹横肌，称为核心力量。

4、2.平板支撑可以帮助人体改善体态和气质，可以矫正不正确的走、坐、睡姿势造成的骨骼变形和弯曲。

5、3、平板支撑还可以提高人体的代谢率，平板支撑是一种强而有效的有氧运动，可以促进人体的代谢率，增强人体的抵抗力，明显延缓衰老。

6、4.平板支撑能给身体带来更灵活和谐的运动能力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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