牙齿松动怎么治最好的办法恢复（腰肌损伤怎么恢复）

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1、疾病分析：用薄布盖在腰部，小毛巾用热水浸湿，拧干后敷在患处，再盖上一层浸湿的热毛巾保温。

2、热敷的温度以患者的耐受度为限，每3分钟换一次，每次热敷20~30分钟，早晚各一次。

3、如果是外敷膏药，可以热敷后再敷。

4、当腰部肌肉等组织有充血水肿时，不要做剧烈的按摩或按摩治疗。

5、但可在腰痛明显部位轻轻按摩，每次3~5分钟，有助于缓解腰部肌肉痉挛。

6、卧床休息时，必须睡在木板等硬床上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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