三色糙米怎么吃能减肥（糙米怎么吃能减肥）

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1、吃糙米的饱腹感特别强，可以减少进食，控制食欲，有助于减肥。

2、还具有调节不饱和脂肪酸、加速肠道蠕动、促进食物消化吸收的作用。

3、糙米可以做成糙米茶和糙米粉，也可以煮成粥。

4、比如用开水把糙米粉做成糊状，加盐，饭前喝或者代替正餐和早餐喝。

5、有些人可能受不了糙米糊加盐的味道。

6、只要坚持，一般会在第四天左右排出大量粪便，排出体内毒素，达到健康减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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