板栗的营养价值与禁忌（板栗营养价值）

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1、板栗营养价值丰富，味道甘甜。

2、可以炒，可以煮粥，可以煲汤。

3、同时，板栗也是生活中常见的坚果食材。

4、吃板栗有很多好处，可以促进胎儿的发育，所以非常适合孕妇。

5、孕妇食用后，板栗富含维生素C和维生素B，以及大量的胡萝卜素和天然叶酸。

6、这些都可以被胎儿吸收，促进胎儿的发育，从而使胎儿出生后更加健康聪明。

7、栗子还能利尿消肿。

8、常吃板栗可以维持人体钠钾平衡，加速人体钠盐代谢，促进人体多余水分的代谢。

9、吃板栗对心脑血管也很有好处，可以保护心血管系统，提高血管弹性，预防动脉硬化和冠心病。

10、此外，吃板栗还能强健骨骼，满足正常代谢对钙的需求，促进骨骼发育，提高骨密度，对强健骨骼大有裨益。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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