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韧带撕裂怎么办(韧带怎么拉)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,韧带撕裂怎么办,韧带怎么拉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在临床上,科学正确的韧带

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,韧带撕裂怎么办,韧带怎么拉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 在临床上,科学正确的韧带拉伸可以提高韧带的韧性和弹性,减少或防止韧带疲劳损伤。

2、韧带的不同部分以不同的方式伸展。

3、例如,如果患者拉伸膝关节内的韧带,可以让患者坐在床边,然后在两个脚踝上绑上重量合适的重物,让患者保持膝关节伸直,同时将臀部弯曲90度,让患者慢慢抬起一个下肢,保持10-15秒,然后放下,再在另一个下肢上做同样的动作。

4、在拉伸腰椎韧带时,可以利用拱桥进行锻炼,指导患者取仰卧位,以头、肘、脚跟为支撑点,鼓励患者尽量站立,使腰部形成弓形,可以达到拉伸腰椎韧带的目的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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