导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,如何补钙效果最好最快,如何补钙效果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!为了获得更好的补
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,如何补钙效果最好最快,如何补钙效果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
为了获得更好的补钙效果,方法如下:
1.多吃豆类和豆制品,如大豆、豆腐、豆汁、豆腐等,因为豆类中的钙含量会更丰富。
2、要多吃牛奶和奶制品,如纯牛奶、酸奶、奶粉、奶酪,牛奶中含有丰富的钙且钙磷比例适当,吸收率会更高。
3、要做到定期晒太阳,通过晒太阳产生维生素D3,可以促进钙的吸收率。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 如何补钙效果最好
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