导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缺维生素d吃什么食物，含维生素d的食物都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、动物性
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缺维生素d吃什么食物，含维生素d的食物都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、动物性食物是维生素D的主要来源，海洋鱼类如鲱鱼、三文鱼(三文鱼)、沙丁鱼和鱼肝油是维生素D3的良好来源，而牛奶和人乳中维生素D含量较低(牛奶为41 IU/l00g)，少量维生素D3来自鸡蛋、牛奶牛肉、奶油和植物油。
2、像蘑菇和蘑菇这样的植物性食物含有维生素D2。
3、水果和干果含有很少的维生素d。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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