晚上睡眠不好老是醒来是什么原因三四点就醒（晚上睡眠不好该怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡眠不好老是醒来是什么原因三四点就醒，晚上睡眠不好该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上睡眠不好的患者，首先要从自身方面找出原因，进行调整。

2、很多患者睡眠不好是不良作息习惯造成的，所以在晚上，患者要养成规律作息的习惯，正确对待睡眠问题。

3、不要在床上做与睡觉无关的事情。

4、睡前不要看情节紧张的电视剧。

5、可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，放松身心，帮助睡眠。

6、如果患者有多梦，建议服用口服药物，如天王补心丹、枣仁安神胶囊等，调整体质，改善睡眠。

7、还有西药可以口服的安眠药，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等。

8、镇静神经，改善患者睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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