背部胳膊肌肉酸痛怎么办（胳膊肌肉酸痛怎么办）

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1、 肌肉酸痛可能是运动、感染等疾病引起的，组织牵拉引起的肌肉损伤或肌肉痉挛，肌肉反复抽筋，肌肉结缔组织损伤。

2、还有一个常见的原因是运动后肌肉酸痛。

3、原因可能是剧烈运动后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，必须通过无氧糖酵解来补充能量。

4、通常，如果你缺乏锻炼，突然增加运动量，你更容易肌肉酸痛。

5、主要原因是组织中储存的能量较少，需要无氧糖酵解形成大量乳酸，无法进入肝脏，形成糖原在体内和肌肉组织中积累。

6、一般来说，运动停止后12小时会出现肌肉酸痛，第二、三天症状加重，一般4-5天症状减轻。

7、这种肌肉酸痛多采用拉伸肌肉。

8、当肌肉达到拉伸时，可刺激高尔基氏高尔基腱器抑制冲动，改善周围循环和组织缺氧，达到缓解酸痛的目的。

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