导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含b族维生素多的食物,b族维生素的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、维生素B是体内维
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,含b族维生素多的食物,b族维生素的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、维生素B是体内维生素的一种,属于水溶性维生素。
2、维生素B族分为维生素BB2、B6、B10、B12等。
3、富含维生素B的食物有蔬菜,包括深色蔬菜、西兰花、羽衣甘蓝、紫菜、水分较多的蔬菜、大白菜、绿色蔬菜等。
4、鱼虾肉含有大量的维生素B,牛肉、羊肉、瘦肉、猪肉都含有丰富的维生素B,糙米、糙面等谷物表面也含有大量的维生素B,所以淘米过程中不要用力搓米,用力搓米就能破坏维生素B,一些乳制品中也有充足的维生素B,一般饮食中不容易造成缺乏。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: b族维生素的食物
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