大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样判断自己体内有湿气，如何判断自己体内是否有湿气?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
春天雨水多，昼夜温差大。再加上最近气候多变，各种疾病高发。很多人都经历过这些症状，比如身体疲劳，早上嗜睡，大便不规则，排尿不畅，胸闷，即使瘦了也会有小肚子.其实这些都是湿气重的表现。
湿气的典型特征是黏浊，所以大便稀薄，不易洗掉，这是湿气重最明显的特征。湿气分为湿热和寒湿。天热时湿热，天冷时湿冷。所以湿气一年四季都存在于我们体内，不分季节，危害极大。湿气重不仅仅是导致大便变形的问题，可怕的事情还在后面。
中医认为“湿气”可以引起和加重很多疾病，生活中很多疾病都与湿邪有关，湿邪是健康的克星。
1、水分表现在皮肤上会出现长斑和痘痘，暗黄暗沉；
2、表现在体型上是水肿和肥胖，大腹便便；
3，表现在精神上会显得无精打采，困倦无力。
因为环境、饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
如何判断自己体内是否有湿气？
1.起来看——的感觉。
如果你每天早上起来觉得特别累，头晕，或者喜欢穿湿衣服，你就没有精神，人也懒得动.这是你身体潮湿的标志。
2.上厕所看大便——
性格：大便粘在马桶上，冲水时间长。三五张卫生纸反复擦不干净，说明身上湿了。
颜色：正常大便呈金香蕉状。身体湿的时候大便颜色发青，软而不成形(这是脾虚的重要标志)，总有一种不干净的感觉。
3，洗的时候看舌苔在——。
早上刷牙前对着镜子看看自己的舌头。健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。
(1)舌苔白而厚，看起来光滑润泽，说明体内有寒；
2舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；
(3)舌质微红，无苔，说明身体被加热到一定程度，伤了阴。
4.刷牙的时候——恶心吗
早上起来刷牙的时候看看。很恶心吗？有的人一刷牙就呕吐恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉。即使他们吐口水，那也是他们体内有水分的表现。
5、早起的时候——小腿酸。
早上起来感觉小腿是不是又酸又重。小腿酸重的时候，也是体内湿气的典型特征。
中医教你“食疗”，排除体内湿气。
食物“是病人吃的，既能治病，又能充饥”。中医早就认识到食物不仅可以滋补，还可以治病。由10种配料组成：赤小豆、芡实、茯苓、薏苡仁、山药、荷叶、黑芝麻、燕麦、核桃和大枣。用红豆代替普通红豆，一定要用炒大麦，减少大麦的寒性，否则伤脾。很多人喝了凉拌红豆薏米粉后，症状看似减轻了，但实际上伤了脾，所以对湿气的抵抗力越来越弱。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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