早上喝纯牛奶的好处（睡前喝纯牛奶有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝纯牛奶的好处，睡前喝纯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝纯牛奶有以下三个好处：1。

2、可以改善睡眠。

3、纯牛奶中蛋白质含量高，会稳定神经中枢，提高睡眠指数，增加深度睡眠持续时间，减少浅睡眠持续时间，延长有效睡眠时间。

4、2.对于糖尿病患者来说，睡前喝纯牛奶，因为蛋白质含量高，可以预防睡眠中和清晨低血糖症状的发生。

5、3、睡前喝纯牛奶还可以保护胃黏膜，预防夜眠后胃酸分泌过多引起的慢性消化道溃疡。

6、总之睡前喝纯牛奶的好处和好处很多，但不宜过量，200-250ml为宜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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