吃什么能增强抵抗力（女人吃什么增强抵抗力）

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1、疾病分析：女性增强抵抗力的方法有很多，但并不是通过吃某种辅食或药物来增加抵抗力。

2、女性要想增强抵抗力，需要科学的饮食，科学的运动，规律的生活方式。

3、所以，女性要想增强抵抗力，就要注意全面均衡的营养摄入。

4、不挑食，不暴饮暴食。

5、饮食应该丰富多样。

6、可以多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，多吃蛋白质和微量元素。

7、另外，有些女性经常减肥，减肥时不要过度节食。

8、过度节食会降低身体的抵抗力。

9、另外，要多做体育锻炼，通过体育锻炼来放松心情，减少压力。

10、要做到健康运动，适当增加体育锻炼可以提高机体免疫力。

11、平时多喝水，注意生活规律，劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，配膳，培养多种爱好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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