牛油果的功效与副作用（牛油果的功效）

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牛油果是一种富含植物蛋白和油脂的水果，也叫牛油果，省的牛油果。它被称为森林黄油，是一种非常高能量的水果，营养价值丰富。功效和作用如下：

1、纤维素含量高，能清除体内多余的胆固醇；

2、叶酸比较高，可以预防胎儿先天畸形，降低成年人得癌症和心脏病的几率；

3、富含大量维生素A，对保护眼睛非常好；

4.它含有大量的健康油脂，其中约50%是单不饱和脂肪酸，与橄榄油的主要成分相同。是我国最稀缺的脂肪酸，所以补充后可以平衡体内的脂肪酸，从而保护皮肤。

除了肥胖者，谁都可以吃。注意事项：不要吃太多。一般一天最多吃一个，因为营养太高，无法消化，堆积在体内。

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