早上跑步晚上跑步能减肥吗（晚上跑步能减肥吗）

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1、 晚上跑步可以达到减肥的效果，但是需要注意以下几点：1。

2、首先，一定要注意饮食，晚上尽量不要吃太多，以新鲜蔬菜水果为主，少吃碳水化合物，多吃新鲜水果，增加维生素的摄入。

3、2.对于活动量，尽量不要太剧烈。

4、一般来说，有氧运动比无氧运动好，所以慢跑或快走对减肥有很大的帮助。

5、如果把跑步和腰部锻炼结合起来，比如练呼啦圈，对减肥也会很有帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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