靶心率的强度上限最大心率是（最大心率是什么意思）

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1、病情分析：最大心率是指一定年龄在运动时所能承受的一定心率范围，一般用220减去年龄来计算。

2、运动时达到最大心率属于极限心率，不适合普通人平时运动。

3、如果是为了达到强身健体的功能，有氧心率可以是最大心率的65%-85%。

4、这个心率范围能有效改善心肺功能，只适合年轻人和没有基础疾病的人。

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