瘦人怎么能快速增肥的方法（瘦人怎么能快速增肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瘦人怎么能快速增肥的方法，瘦人怎么能快速增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于瘦子如何快速增肥，先看瘦子为什么瘦，这个瘦是先天的，还是后天因为其他疾病，还是因为心理问题，治疗方案不一样。

2、一般来说，如果你想增加体重，你需要在能量平衡之间找到一个积极的平衡。

3、能量平衡无非就是能量摄入和能量消耗。

4、要想长胖，必须是能量摄入大于能量消耗，才能有更多的能量储存。

5、所以，在体重增加的问题上，你需要计算出大概的每日能量摄入，给出一个基本公式，放到一个简单的公式上，计算出标准体重。

6、标准体重=身高-105，这个地方以cm为单位。

7、在标准体重的基础上，如果是轻体力劳动者，适合大部分上班族，也就是20-50大卡/公斤。

8、据此计算出每天需要的热量。

9、比如标准体重60kg，每天需要消耗1500大卡来供给日常能量消耗。

10、如果要增重，需要在1500千卡的基础上，再加上300-500千卡，摄入1800-2000千卡左右的食物。

11、还是要看瘦的原因，因为食物摄入后不一定能被吸收。

12、如果有以下原因，就要配合药物治疗。

13、比如消化系统有问题，消化功能比较差，有些人可能是消化酶缺乏，比如胰腺疾病、肝胆疾病患者或者做过胆囊切除术的患者。

14、这样一部分人群缺乏消化酶，无法吸收更多的食物摄入量，所以需要辅助使用消化酶。

15、另外，内分泌疾病也会导致瘦。

16、例如，甲亢患者更容易体重下降，因为摄入过量、甲状腺激素水平高和基础代谢率增加。

17、在疾病状态下，必须辅以药物治疗，有些类型是心理性的，所以出现了心理性厌食症。

18、在这种情况下，你会主动拒绝进食。

19、在这种情况下，你需要看心理医生。

20、所以瘦不能一概而论。

21、如何快速增肥，但首先要找到瘦的原因，并根据原因进行处理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 瘦人怎么能快速增肥