脚扭伤了怎么消肿止痛最快（脚扭伤了怎么恢复最快）

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1、 脚扭伤要恢复，首先要排除骨折。

2、如果只是软组织损伤，可以给予局部保护，看能不能行走。

3、如果不能自己行走，可以给打石膏或支具避免负重，局部冰敷。

4、保持局部皮肤温度在10-15之间，每天冰敷7-10次，每次约15-20分钟。

5、醒着的时候注意冰敷，以免冻伤。

6、然后可以加压包扎，包扎力度要适中，不要太强，否则会导致远端缺血。

7、然后，可以抬高患肢，帮助消肿。

8、可以把患肢平放在床上，甚至高一点，高于心脏水平，加快消肿。

9、最后通过详细的检查，确定韧带损伤程度，判断恢复时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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