腰椎增生怎么锻炼好（腰椎增生怎样锻炼才好）

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1、腰椎增生要积极锻炼腰肌力量，预防和延缓腰椎病的发生发展，治疗早期腰椎骨质增生，可以通过加强腰肌锻炼来实现。

2、增加腰椎前韧带、后韧带和侧韧带的力量，避免增生性骨压迫突破人体正常韧带，增强肌肉保护。

3、据调查，在腰肌韧带发育良好、力量较强的人群中，腰椎骨刺继续发作发展的概率下降了80%。

4、因此，加强腰部周围韧带和肌肉的锻炼，对于腰椎骨刺的治疗和恢复具有重要意义。

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