跳绳的好处和坏处各有哪些（天天跳绳的好处有哪些）

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每天跳绳对人们的健康很有好处。

1.跳绳是一种很好的有氧运动。每天跳绳可以降血脂，减肥塑形。

2、每天跳绳还可以增强身体的柔韧性和协调性，跳绳可以锻炼人的跳跃速度、平衡耐力，同时增强人的手眼协调能力。

3.跳绳可以缓解身体的疲劳，缓解颈椎和腰椎的酸痛。

4.跳绳还可以起到强健肌肉的作用，因为跳绳会减少身体多余的脂肪，充分锻炼上臂肌肉和下肢肌肉。

5.经常跳绳还可以预防关节炎、骨质疏松、高血脂、失眠等疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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