水果沙拉可以减肥吗知乎（水果沙拉可以减肥吗）

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1、 吃水果沙拉可以减肥。

2、主要成分是水果，富含维生素A、维生素C和各种人体必需的矿物质，并含有大量的纤维素和水分。

3、吃水果沙拉有利于促进胃肠蠕动、消化和排便，增强新陈代谢和免疫力。

4、水果沙拉营养丰富，是女性减肥和提高免疫力的食物之一。

5、水果沙拉含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。

6、有利于人体吸收大量水分，减缓糖和脂肪的吸收，而且还是低热量食物，有利于健身减肥。

7、多吃水果沙拉还能改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，消除充血水肿，促进排便，不仅有利于减肥，还有利于提高机体免疫力。

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