吃什么东西补肾壮阳效果最好（吃什么补肾壮阳最好）

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1、 动物肾、牛鞭、腰果等。

2、可作为补肾壮阳效果较好的食疗选择，但食疗效果相对轻微。

3、如果确实有肾阳虚的症状，如面色苍白、畏寒怕冷、小便过多或大小便失禁、大便溏泄、男性阳痿、早泄、精液寒不孕、女性宫寒不孕或胎滑等，建议给予内服中药治疗。

4、中药可以选择口服鹿茸、益智仁、仙茅、冬虫夏草、补骨脂、肉苁蓉等。

5、而中成药可以选择金匮肾气丸或贵由丸，都可以起到补肾壮阳的作用。

6、日常生活中要注意饮食适当，起居规律，避免性生活过劳，在补肾的同时减少肾气或肾阴的损伤，以免加重肾阳虚。

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