西梅的功效与作用糖尿病人能吃吗（西梅的功效与作用）

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西梅是一种营养丰富的水果，因此有奇迹水果和功能性水果的美誉。西梅的功效与作用是：

1.乌梅营养丰富，包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等。研究表明，它的营养价值很高，是一种保健食品。

2.乌梅含铁量高，居之首。其钙能补血，使人面色红润有光泽，可作为一种无机物，因为铁是人体血液中的携氧成分，对孕妇、哺乳期妇女和婴儿极其重要；

3.乌梅含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维，对保护人体皮肤和头发极其重要，对促进骨骼细胞的生长、肌肉发育、预防动脉硬化、保护牙齿和铁的吸收有很好的保健作用；

4.西梅富含膳食纤维、钾离子、硼、叶酸、苦味酸等膳食纤维。微量元素能促进肠道蠕动，俗称清道夫，对保护肌肉弹性、维持电解质平衡尤为重要。它们帮助人体吸收钙，预防骨质疏松，补充叶酸，促进新陈代谢，加强肝功能，消除疲劳。

5.西梅含有抗氧化剂，可以延缓身体和大脑的衰老，防止心血管疾病的恶化，防止白内障的形成。作为一种梅干菜，它不含脂肪酸和胆固醇，能有效降低心血管疾病和癌症的发病率，是一种有益于人体健康的食品；

6.乌梅含有丰富的植物营养素，是防治慢性病的理想食品。具有降血压、安神、清热生津、增强肝功能、消除疲劳的作用。

7.吃西梅的注意事项：糖尿病患者要控制食用量，急慢性肠炎患者慎用。

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