大家好，乐天来为大家解答以下的问题，祛除体内湿气重的茶，怎样祛除体内湿气重的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 热疗祛湿-拔罐或艾灸
2、 拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。该疗法能祛寒湿、通络化瘀、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。或者在疼痛部位或穴位贴上姜片或蒜片再用艾条熏蒸拔罐，操作起来相对方便，非常适合居家自我保健和排除湿气。
3、 草本调理-薏仁祛湿茶
4、 【成分】薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶。
5、 【制作】晒干后，烧开水当茶喝。每天喝一两杯薏仁茶，能祛湿解毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹有效。目前市面上有成品薏仁茶出售，可以直接购买，省去了自制的麻烦，但是要看好成分表，单个薏仁的效果并没有那么好。
6、 坚持法——运动祛湿
7、 每天坚持运动半小时，可以帮助新陈代谢，促进身体器官的运作，通过汗液排出体内的水分。但要坚持锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力，还要帮助消化，促进气血循环，从而防止内源性湿气的产生。参考运动：跑步、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球、足球、篮球等。
8、 消除源头-减少暴露在湿气中。
9、 注意饮食少盐，帮助肾脏排水，适当午睡排除湿气，戒烟戒酒，多吃含燕麦、琼脂、低聚木糖的营养素；特别是潮湿雨天，减少外出，不要穿湿衣服，洗完头发及时吹干。不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。常年吃葱、姜、蒜，能有效驱散体内湿气，全身出汗后症状就会缓解。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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