晚上失眠吃什么好最快最有效（晚上失眠吃什么好）

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1、晚上失眠，建议患者平时多吃香蕉等水果，或者用中药酸枣仁泡水煮粥喝，一定程度上可以改善睡眠。

2、同时，饮食要清淡，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，避免油腻、辛辣、刺激性食物，尤其是咖啡、浓茶和酒。

3、可以选择中成药，如安神补脑口服液、甜梦胶囊等。

4、必要时也可口服镇静安眠药。

5、佐匹克隆、艾司唑仑和地西泮是临床常用药物。

6、患者也可在中医内科就诊，根据舌苔和脉象，给予中药汤剂口服。

7、对于失眠，中医认为失眠患者较为常见，可用酸枣仁汤为主方治疗。

8、患者抑郁时，可用柴胡疏肝散为主方治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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