血压高怎么调理才会降视频（血压高怎么调理）

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1、 高血压的调整主要包括两个方面：第一个方面是生活方式的改善。

2、要做到低盐、低脂、高质量的蛋白质饮食，钠盐的日摄入量不应超过3g。

3、尽量不吃动物内脏、动物脂肪和油炸食品，可以吃蛋清、鸡鸭等优质蛋白质。

4、可以多吃绿叶蔬菜、西瓜、猕猴桃、苹果等有一定降压作用的水果。

5、要适量运动，控制体重，戒烟戒酒。

6、第二个方面是药物的调理。

7、如果多次血压160/100mmHg，应口服降压药，并经常监测血压。

8、根据血压的高低，调整降压药的剂量，使血压稳定在合理的范围内。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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