日常护眼的小常识图片（日常护眼的小常识）

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1、1.避免“盯着看”。

2、要注意频繁完整的眨眼。

3、频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。

4、2.不吹太久的空调。

5、避免气流吹在座位上，并在座位附近放置茶叶，增加周围的湿度。

6、3.多吃水果。

7、尤其是柑橘类水果，还应该多吃绿色蔬菜、谷物、鱼类、蛋类。

8、多喝水也有助于缓解干眼症。

9、4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

10、5.避免长时间连续操作电脑。

11、中间注意休息，一般连续操作1小时，休息5 ~ 10分钟。

12、休息的时候可以看看远处或者做做眼保健操。

13、6.保持良好的工作姿势。

14、保持适当的姿势，让眼睛直视或微微向下看，可以放松颈部肌肉。

15、7、调整屏幕距离位置。

16、专家建议，距离为50 cm ~ 70 cm，荧光屏应略低于眼睛水平位置10 ~ 20 cm，呈现15 ~ 20度的向下视角。

17、因为角度和距离可以减少对屈光的需求，并使眼球暴露在空气中的面积最小化，减少眼球疲劳的概率。

18、8.如果眼泪少，眼睛干涩，不适合在电脑前使用隐形眼镜。

19、尽量戴框架眼镜。

20、9.如果出现眼睛发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，休息后仍无明显改善，应及时就医。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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