补气补血吃什么食物（补气血的食物有哪些）

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's气血是女人的基础。贫血的人一般身体不好，容易头晕，面色苍白。但是，补气血就没那么容易了。只有坚持食物和营养，才能得到好的结果。现实生活中呢补气血的食物有哪些？1.红枣

红枣一直是女性补血的首选，因为吃起来方便，味道也不错。从中医的角度来说，红枣还可以养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津，通关，助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。2.猪肝猪肝富含铁，补铁可以有效治疗缺铁性贫血。所以，患有血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃些猪肝炒菠菜。3.莲藕

鲜莲藕可以止血，水煮热莲藕可以补血。所以，女性可以多吃莲藕，补益气血。但是记得经期不要吃！4.芝麻

芝麻是黑白相间的，黑芝麻是我们平时最常吃的。黑入肾，吃黑芝麻对补肾有很好的作用，但是从中医的角度讲：肾藏精，精生髓，髓化血，所以血的根也在肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、掌握乳汁、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。5、龙眼肉

龙眼肉是一种中药，主要功能是益心脾，补血益气。对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。所以如果气血不足，可以用桂圆肉红枣煮粥，可以有很好的治疗效果。6、乌骨鸡

作为一名女性，相信我对乌骨鸡并不陌生。经常听说有人喝乌鸡汤。乌骨鸡有什么作用？乌鸡味甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。但是乌鸡汤容易上火，不能多吃。

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