人的睡眠时间多少最佳（人的睡眠时间是多久）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人的睡眠时间多少最佳，人的睡眠时间是多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 正常成年人晚上通常睡眠7-8小时，青少年需要9-10小时，儿童需要12小时左右，婴儿需要14小时以上的睡眠。

2、 成年人不需要同样的睡眠时间。少数人晚上只睡4-5个小时。这样的人被称为短睡眠者。睡眠时间虽然短，但是深度睡眠期和正常人差不多，也就是说睡眠时间虽然短，但是浅睡和做梦期减少，对于精力和体力恢复最重要的深度睡眠期就足够了。所以这样的人第二天不会觉得累或者睡不好。

3、 还有需要长时间睡眠的人，晚上可能需要9-10个小时甚至更多。所以，对于睡眠来说，睡眠时间并不总是确定的，睡眠主要是让你第二天有充足的精力投入到工作和生活中。如果第二天感觉神清气爽，说明前一天晚上睡眠时间充足，不用担心要睡多久。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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