晚上睡不好白天没精神这是咋回事呢（一晚上没睡第二天怎么保持精神）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不好白天没精神这是咋回事呢，一晚上没睡第二天怎么保持精神很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 第一天晚上没睡好，第二天就会犯困。这个时候，维持他精神状态的最好方法就是喝咖啡或者浓茶，咖啡或者浓茶中含有咖啡因，可以提神。但是对于从来没有喝过咖啡的人来说，就要根据实际情况选择合适的浓度。另外，有些人空腹喝咖啡会引起心慌、心悸，可以在咖啡里加点糖或牛奶。

2、 此外，还可以做适当的活动来兴奋神经，尽量避免久坐，因为有时候如果需要长时间开会，可能还会小睡一会，所以站起来做适当的活动是很有必要的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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