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老年人失眠怎么调理(老年人失眠怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,老年人失眠怎么调理,老年人失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、老年人本身睡眠

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,老年人失眠怎么调理,老年人失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 老年人本身睡眠质量差,对睡眠的时间要求少。如果失眠不是很严重,可以通过调整生活习惯来改善。比如保持规律作息,晚上不要太早睡觉,睡前不要喝太多水,以免晚上上厕所次数更多。

2、 睡前泡脚或喝一杯牛奶,提高睡眠质量。

3、 如果失眠严重,影响生活和身体,建议服用一些助眠药物,如阿普唑仑、佐匹克隆、地西泮等。因为这些药物都有一些副作用,所以一定要在临床医生的指导下服用。此外,一些中成药对失眠也有很好的疗效。

4、 比如复方酸枣仁糊、甜梦口服液等。一般药店都能买到。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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