如何防脱发及生发养发（如何防脱发及生发）

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1、 预防脱发首先要合理洗头，不要避免洗头，但也不要太频繁洗头。一般每周1-2次，夏季适当增加次数。水要用矿物质少、对头发无刺激的软水，水温要接近35-40的体温。

2、 油性发质不宜使用碱性过强的洗发水，现在推荐使用不含硅油的洗发水。通常，我们应该避免强烈的抓挠和机械刺激，如使用梳子。不要长时间戴帽子，可以让头皮晒太阳，经常用手按摩患处。

3、 饮食方面，蛋白质是头发的主要成分，所以要多吃高蛋白、含维生素高的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。同时，少吃脂肪、动物内脏，少吃含糖食物，不喝浓茶。注意精神保养，

4、 避免不良刺激和过度用脑，避免熬夜。治疗可服用维生素B6、胱氨酸片、养血生发胶囊等。而脱发的治疗要根据不同的病因来治疗。

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