去除体内湿气的方法是什么（去除体内湿气的方法）

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1、 如果体内湿气过重，会导致嗜睡、身体沉重、食欲不振、头脑不清、手脚冰凉、皮肤湿疹，甚至肠胃炎。注意日常调理，可以有效去除体内湿气。

2、 加强锻炼可以提高身体素质，促进身体器官的运作，加速体内水分的排泄。如跑步、游泳、瑜伽等，可以激活血液循环，增加水分代谢。可以用艾叶、藿香、生姜泡脚，可以祛寒湿，改善疲劳、怕冷等症状。

3、 避免吃生冷食物、冻品或凉性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。烹调食物时，可加入葱、姜、砂仁，以减少蔬菜的寒性。可以用大麦、红豆或者山药煮粥。长期食用会有很好的祛湿效果。

4、 日常生活中不要直接睡在地板上，容易湿气侵入体内，造成肢体疼痛。雨天尽量减少外出。不要穿湿衣服，不要盖湿被子，不要在头发和身体干透之前睡着。建议室内多开窗通风，避免湿气过多。

5、 人体本身可以自然地适应外界温度和湿度的变化。通过提高身体素质，纠正不良生活习惯，可以有效去除体内的湿气。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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