睡前喝酸奶有坏处吗（睡前喝酸奶会长胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前喝酸奶有坏处吗，睡前喝酸奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝适当的酸奶不会胖。

2、酸奶是一种低热量的食物，营养成分比较高，能被身体快速吸收利用，所以不会在体内堆积，使身体发胖。

3、酸奶还含有乳酸菌。

4、 能更好地调节肠道菌群，具有调节肠道、预防肥胖、及时补充身体所需钙的作用。

5、但是吃的时候注意避免喝太多酸奶。

6、要注意控制高热量食物的摄入，定期参加体育锻炼。

7、 多吃新鲜蔬菜及其优质蛋白质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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