2至3岁宝宝食谱大全（3岁宝宝食谱）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，2至3岁宝宝食谱大全，3岁宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三岁宝宝的饮食很丰富，一日三餐可以加一次奶。

2、一般淀粉类，如谷物、土豆等，一天应该在100-125g左右，吃馒头、花卷、馒头、米饭都是可以的。

3、蔬菜一天要吃150-200g左右。

4、 水果保证150-200g g，其实各种蔬菜水果宝宝基本都能接受。

5、每天大约需要50-75毫克的肉和一个鸡蛋。

6、肉其实可以做成沫、糊、丸子、炒肉。

7、 三岁的婴儿非常擅长咀嚼和吞咽。

8、喝粥、牛奶、豆浆都可以。

9、一天10-20g左右的植物油，但尽量不要加糖。

10、可以一天加少量盐，一般不超过2g，保证宝宝的清淡口味。

11、 吃太多的盐或糖对孩子的健康不利。

12、盐吃多了以后容易引起高血压，因为增加了肾脏的负担，甜食吃多了容易引起宝宝的肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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