每天早上空腹锻炼好吗（早上空腹锻炼好吗）

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1、早上空腹锻炼不好。

2、因为运动时，人体正处于新陈代谢旺盛的时期，此时，消耗大量的能量。

3、如果长时间空腹运动，会导致肝脏糖原储存不足，血糖大量消耗，得不到及时补充；特别是他们的身体素质比较差。

4、 或者糖尿病患者，很容易出现低血糖，患者可能出现头晕、心慌、眼前发黑，甚至可能跌倒。

5、早上锻炼前最好提前吃少量能补充体力的食物，比如几块饼干，一块面包，一杯牛奶等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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