怎么提高抵抗力不生病（怎么提高抵抗力）

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1、 人体可以通过运动和调整饮食、生活习惯来提高抵抗力。长期运动不仅可以减少体内的脂肪含量，还可以提高自身对外来疾病的抵抗力。经常慢跑相当于维护体内各个器官，使脏腑器官正常工作，提高工作质量。

2、 合理的饮食规划，荤素搭配得当，就能满足人体所需的全部营养。蛋白质、蔬菜、水果有益健康，提高免疫力。如果在饮食上存在偏好，会导致体内营养物质分布不均，不利于生长发育，降低机体免疫力。

3、 良好的生活习惯可以提高免疫力，如早起、早睡、多运动、不熬夜、睡眠时间充足等。当身体得到足够的休息时间，就不会影响器官的工作状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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