肝脏不好怎么调理食谱（肝脏不好怎么调理）

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1、调理方法：1。

2、多吃富含维生素的食材，比如草莓。

3、草莓含有丰富的维生素，性凉味酸，既能养肝护肝，又能去心火。

4、2.菊花茶，菊花性寒，枸杞性温，正好互补。

5、中医常用这两种草药去肝火。

6、3.乳制品， 补充人体蛋白质，使肠道菌群促进毒素排除，酸奶促进干扰素产生，达到养肝护肝的作用。

7、4.均衡饮食，调整各种食材的比例，有利于各种营养素的均衡摄入。

8、5.适量运动，晨跑，太极，散步等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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