导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么食物可以调节内分泌紊乱，吃什么食物可以调节内分泌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、 针对不同人群，可以选择以内分泌变化为主。比如，甲亢患者要避免食用含碘过多的食物，如海带、紫菜、海苔等。1g海带一整天碘都超标了。因此，甲亢患者应避免碘过量的食物，保证足够的碳水化合物。
2、 摄入足够的蛋白质和脂肪。对于糖尿病，要注意规律，一定的蛋白质和脂肪摄入比例。对于围绝经期综合征，在绝经前后的几年里，根据更年期保健，此时要低盐饮食，盐一定要减少。如果盐太多影响钙的吸收。
3、 另外，多吃含钙量高的食物，比如牛奶，也可以补钙，还有适当的阳光照射。所以要根据不同的人群来选择。另外，对于一般人群来说，要有规律的生活方式，保证营养均衡，低糖低脂低油。
4、 还有就是每天有规律的运动，有规律的性生活，这在整个内分泌变化中起着重要的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 吃什么食物可以调节内分泌
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