导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,尿道括约肌的作用,尿道括约肌怎样锻炼很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、锻炼尿道括约肌
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,尿道括约肌的作用,尿道括约肌怎样锻炼很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 锻炼尿道括约肌的一个简单方法就是收缩肛门,因为在收缩肛门的同时,尿道括约肌也在收缩,这样也达到了锻炼的效果。尿道括约肌的主要功能是阻止尿液从膀胱排出。尿道括约肌功能下降在临床上很常见,尤其是多胎后的女性。
2、 多胎之后,盆底肌肉变得松弛,尿道括约肌也变得松弛。这时候就会有一个不可告人的秘密,就是打喷嚏或者大笑的时候容易发生尿失禁。因为打喷嚏或大笑时腹部压力会上升,
3、 而尿道括约肌的功能下降了,尿液得不到有效控制,就会不由自主地流出尿液。这种情况不需要手术治疗,效果也不好。比较简单的方法就是平时锻炼尿道括约肌,也就是平时多做运动收缩肛门。
4、 尿道括约肌也收缩。每天锻炼3-4次,坚持一个月以上,会有很好的效果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 尿道括约肌怎样锻炼
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