导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠原因是什么引起的,失眠原因是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、失眠的第一个也
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠原因是什么引起的,失眠原因是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 失眠的第一个也是最常见的原因是生活方式导致睡眠问题,这是最常见的。比如我喜欢喝咖啡或茶,晚上睡觉前吃东西,导致晚饭吃得很晚,肚子里全是没有消化的食物,或者睡前大量吸烟和剧烈活动。
2、 睡前过度的脑力活动,如看刺激的电视剧、下棋等。这种情况可以通过调整生活方式来造成。第二个方面,原因是失眠。如果失眠持续三个月以上,就要考虑失眠的可能性了。这是一种焦虑的情绪造成的。
3、 一般情况下可以口服抗焦虑、助眠药物,效果更好。佐匹克隆这种新药副作用小,没有依赖性,可以选择一些中成药,比如安神补脑液。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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